80 bialko

[...] zrozumieliście mnie Panowie. Chodzi mi o to że dziennie daje rade zrobic 80 gramow bialka a to chyba za malo na dobrze przyrosty i moje pytanie brzmi czy oplaca sie miesiac brac bialko okolo 40 gr(dziennie) zeby troche podrosnac i bylo to 120 gr. Prosze patrzec na cudzyslowie obok słowa cykl. Zmieniony przez - Donelook w dniu 2016-04-02 00:42:04

Vitamin-Shop - Whey protein concentrate 80% (smak naturalny). Podane w 100g; Białko - 80g, Tłuszcz - 5g, Węgle- 4g.

1. Moim zdaniem to najlepsze wyjście w tej sytuacji. Chociaż przy węglach na poziomie 80 zrobiłbym ładowania co 10-14 dni. Ja robiłem tak, że mieściłem się w bilansie, ale waliłem min 300 gr. węgli przez 2 dni ;) i siły na dalszy trening się pojawiały bez problemu. 2. Białko masz ok, podbiłbym tłuszcze najpewniej, albo pobawił się - w dzień [...]

SP 80 dobe uniwersalne bialko

Witam nie zakładam kolejnego postu - bo mam podobne pytanie. Na początek trochę o mojej skromniej osobie: Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : bieganie, rower (kiedyś zawodowo) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak uwagi i sugestie : stosuję [...]

[...] 16:30 - 17:30 Ryż 150g Tuńczyk 100g jakaś sałatka bezposrednio po treningu wegle proste, czyli carbo, glukoza lub chociazby ten banan, idealnie byloby gdybys jadl tez bialko do tego nastepnie po ok godzinie normalny posilek, czyli ten co podales o ryzu pisalam, tu mozesz go zamienic np. na kasze Kolacja: 20:00 chleb pełnoziarnisty 140g [...]

[...] redukcja calkowite spalenie fatu ;] sadze ze do 70 zejde. dieta: 1.300g miesa 2-5.150g miesa, ryz 50g, warzywa, lyzeczka oleju 6.50g ryzu ciemnego wychodzi okolo 2100kcal + bialko po aerobach. a zapomialem mam zamiar trenowac splitem 4x/week klata+bic nogi+brzuch bary+tric plecy+brzuch aero narazie dam 3 razy po 30 minut po silowym [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:73 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:58 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:3200 kcal 4000 kcal -białko:140 -węglowodany:550 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 razy w tygodniu wolne ciezary + 15 lat sztuki walki 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

pierwszy posilek godz. 6.20-6.30 Płatki kukurydziane 120g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g 2 posilek godz. 10.30 Chleb żytni razowy 70 Szynka z indyka 70 Margaryna mleczna 15 3 posilek Jest losowy ;D w szkole godz. 12.35 4 gdy wracam ze szkoły godz. 14.30 Makaron dwujajeczny 100 Ser twarogowy chudy 100 Kefir 2% tłuszczu 100 TRENING GODZ. [...]

Tak jak juz wspominałem pisze w imieniu kolegi: o to jego ankieta 1.WIEK:21 2.WAGA:80 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 roku 6.DIETA BIALKO: okolo 2,4 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)metanabol 2)meta +proponiat<ind.:(> 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 82kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38cm KLATA: 108cm UDO: 55cm 5.STAZ NA SILOWNI: Rok 6.DIETA BIALKO: staram się jeść produkty z dużą zawartością białka , gainer WEGLOWDANY: j.w TLUSZCZ: ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso z piersi kurczaka 500,0 g 486,0 108,0 g 0,0 g 6,0 g Ryż biały 150,0 g 509,3 10,1 g 114,9 g 1,1 g Rosół z kury 400,0 g 305,2 17,2 g 6,0 g 23,6 g Szynka kanapkowa [...]

Rozwińmy co dla kogo jest minimum węglowodanowe jeden wykluczy w ogóle węglowodany i wejdzie w mocną ketozę drugi będzie operował między 70 a 100g na dzień, nie mówię że jest najlepsza i najlżejsza droga ku budowaniu muskulatury bo tak nie jest jest za to mozolna nieraz wkurzająca ale nie wykluczająca budowy mięśni a wręcz przeciwnie. Może zapytam [...]

napisz na jaka pore ci to białko to łatwiej bedzie doradzic i jak z kasa jak chdozi o uniwersalne i za nie duza kase to System Protein 80 z Olimpu

Właśnie zauważyłem że mam jeszcze trochę białka do sprzedania Białko UNS ( waga z opakowaniem 2,9kg ) ( opakowanie po białku 4,5kg , takie jak na farbę lekkie ) i do tego dorzucam około 1 kg treca mass xxl za całość chcę 80 zł Jeśli ktoś chciałby wszystkie te suple które wymieniłem to cena wynosi 200 zł i ja pokrywam ceny przesyłki :)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 aktualnie 3. WZROST: 171 4. WYMIARY (po śniadaniu): -biceps: 41,5 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: NA MASE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: tyle co z paru kawałków ryby, oliwy i orzechów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH - trenadrol skończony na pocz. marca 8. [...]

Ok, ok :D Czyli jednak mogę się zabrać za siłkę (za siebie też) ;) Od stycznia full power :) Jak myślisz, kiedy dorzucić białko? Mam w domu takie coś: Whey protein concentrate 80%, 600g, smak: naturalny z vitamin-shop

WIEC TAK Wiek-23lat Waga-75 Wzrost-170cm Cel-Chce byc FIT (SPORO MIĘSA MAŁO TŁUSZCZU) Staż-4lat porządnego systematycznego treningu a przygoda sama w sobie zaczyna sie jakies 6lat temu Dieta-Pon-sobota:białko- wołowina kurczak indyk. jaja sery białe szejki 80%min wengle-kasza jęczmienna ryż brązowy chleb gracham,razowy,z ziarnem warzywa opór [...]

jedno wyklucz drugie... najlepiej spalacz + jakies białko 80-90%

1.WIEK: 25 2.WAGA: 94 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 125 UDO: 80 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 2008 Metanabol 2009 Propinat Testosteronu 2011 Testosteron Prolongatum + Metanabol 2012 Testosteron Cypionat + bold + winstrol 8.TRENING: więcej powtórzeń [...]